Рубрика «Здоровье»

Диетолог призвала сокращать рацион красного мяса на неделю

Это улучшит состояние кишечника. © РИА Новости Важно разнообразить питание и включать в меню элементы средиземноморской диеты. Таким советом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась эндокринолог Наталья Лазуренко. «Я бы ориентировалась на увеличение количества рыбы и морепродуктов. Красное мясо, потребляемое в неумеренных количествах, может нанести вред. Поэтому защита кишечника — это в том числе ограничение количества …

Шея: почему от нее болит голова и «тянет» плечо

Шея, как бы пафосно это ни звучало — перекресток всего тела. Здесь сходятся дыхание, осанка, нервные пути к голове и мышечные цепи, которые тянутся через грудную клетку к тазу и коленям. После 45 лет естественно падает тонус глубоких мышц, мы больше сидим, чаще смотрим вниз в телефон, хуже дышим грудной клеткой. Итог понятен: подзатылочные мышцы …

Стало известно, как россиянам можно дожить до 120 лет

Для достижения возраста 120 лет ключевым условием является своевременное выявление и профилактика сердечно-сосудистых и онкологических патологий. Такое заявление в рамках форума «Биопром-2025» сделал ректор Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Петр Глыбочко. © Московский Комсомолец Продление активного долголетия начинается не в преклонные годы, а закладывается в возрасте 30-ти, 40 и 50-ти лет посредством грамотных профилактических мер, …

Назван простой способ защитить легкие от грязного воздуха

Потребление фруктов уменьшает вредное воздействие загрязненного воздуха на легкие. Об этом рассказал врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в беседе с Women's Health. © Lenta.ru Врач подчеркнул, что эффективность этого простого способа была подтверждена недавним исследованием, которое показало, что у любителей фруктов функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе снижалась заметно меньше, чем у тех, кто не …

Как не простудиться осенью: пять простых правил

Осень – это не только яркие краски и уютные вечера, но и традиционный сезон простуд. Похолодание, ослабленный иммунитет, стресс и дефицит солнечного света – все это факторы, которые делают организм уязвимым перед вирусами. © Vse42.ru Собрали пять простых, но невероятно эффективных правил, которые помогут сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение на протяжении всей осени. 1. Одевайтесь …

Врач Смирнов: сон после 40 лет может ухудшаться из-за четырех причин

Сон после 40 лет у некоторых людей может ухудшиться. Как рассказал «Газете.Ru» врач-терапевт, сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов, это происходит из-за четырех причин: хронического стресса, гормональных изменений, хронических заболеваний и снижения физической активности. © Global Look Press «С возрастом у человека накапливается усталость, как физическая, так и психологическая, и требуется просто больше времени …

Россиянам с болью в спине дали совет

Боль в спине помогают облегчить позы, в которых расслабляется поясница, например, лежа на боку с подушкой между коленями или на спине с валиком под коленями. © Global Look Press "Часто боль в спине свидетельствует о неврологических заболеваниях. Облегчают состояние позы с расслаблением поясницы — лежа на боку с подушкой между коленями или на спине с валиком …

Как качество сна влияет на вес?

Наличие лишнего веса принято связывать, в первую очередь, с несбалансированным рационом питания, а также недостаточной физической активностью. Однако часто упускается такой важный фактор, как нормальный сон. © Сибмеда Так, одно из исследований показало, что сон продолжительностью менее 7 часов в сутки почти в два раза повышает риск ожирения. В другом исследовании были получены результаты, что …

Либидо, сон, память: как дефицит железа после 45 бьет по здоровью и что с этим делать

После сорока пяти железо часто «проседает» без каких-то очень уж драматичных симптомов. Немного усталости, легкая одышка на лестнице, раздражительность, кожа суше обычного — и кажется, что это просто возраст или стресс. На деле низкие запасы железа способны незаметно «разобрать» на детали гормональный фон, сон и память, а заодно — работоспособность и настроение. Хорошая новость в …

Врач Устинова назвала тыквенные семечки природным афродизиаком

Тыквенные семечки по праву считаются суперфудом — они сочетают в себе богатый состав минералов и целый комплекс полезных свойств. Их регулярное употребление полезно для нервной системы, костей, почек и других органов. К тому же, этот продукт нередко называют природным афродизиаком. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. © globallookpress Как рассказала специалист, …