Сайт о здоровье

“Лунное молоко” назвали лучшим напитком для снятия стресса

«Лунное молоко» — слегка подслащённый напиток, который набирает популярность. Он хорошо расслабляет и способствует качественному сну. © Ferra.ru «Лунное молоко» делают и тёплого молока (обычного или растительного) и смеси успокаивающих ингредиентов. Это ашваганда, женьшень, корица, куркума и мускатный орех. Натуральное молоко — отличный выбор для расслабления, поскольку кальций, калий и магний в его составе способствуют спокойному …

Витамин Е и не только: избегайте этих добавок для поддержания здоровья мозга

Некоторые БАДы могут принести больше вреда, чем пользы. Например, это такие витамины, как Е, В6. © Ferra.ru Витамин Е. Его приём в больших дозах может быть опасным, говорит Лиза Янг, доктор философии, зарегистрированный диетолог. Избыток витамина Е может нарушить свёртываемость крови и повысить риск возникновения некоторых видов инсульта. Безопаснее вместо приёма добавок получать этот витамин из …

Названы самые популярные мифы о протеине

Кажется, что сейчас все стараются есть как можно больше белка. Но действительно ли это так важно и сколько этого вещества нужно на самом деле получать ежедневно? © Ferra.ru Миф №1: за один приём пищи можно усвоить только 30 г белка. Согласно одному исследованию 2023 года, 100-граммовая доза белка приводит к значительно более выраженному процессу наращивания организмом …

Врач раскрыла простой тест для определения избыточной потери волос

Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алена Паршина рассказала, сколько волос человек в норме теряет каждый день. В разговоре с «Лентой.ру» она также раскрыла простой тест, с помощью которого можно определить, не слишком ли много волос выпадает. © Lenta.ru «В норме человек теряет от 50 до 100 волосков в день, хотя это количество может варьироваться в зависимости от …

Профессор Ларина рассказала, кому нужно и кому нельзя прививаться от гриппа

Роспотребнадзор выпустил ежегодный документ о подготовке к следующему эпидемическому сезону, направленный на предотвращение широкого распространения в стране гриппа, ОРВИ и ковида. В числе прочих мер, в приказе, подписанном главой надзорной службы Анной Поповой, говорится, что для предотвращения эпидемии в регионах надо привить от гриппа минимум 60% населения. Как действовать, если человек хочет вакцинироваться, как готовиться …

Врач: Первая сигарета расскажет, сколько проживет человек

Вопрос о том, обратим ли вред, нанесенный курением, волнует многих. Исследователи заявили, что есть новости, касающиеся в том числе и пожилых курильщиков. © Российская Газета Об этом пишет онкологический журнал JAMA Oncology. Выводы ученых прокомментировал кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян. Как пишет врач в своем телеграм-канале, специалисты изучили данные более 400 тысяч человек. …

Нут назвали лучшим углеводом для поддержания здоровья кишечника

Некоторые углеводы полезны для пищеварительной системы. Один из примеров — нут. © Ferra.ru Вот несколько факторов, за счёт которых нут улучшает здоровье кишечника. Много клетчатки. Из половины стакана варёного нута вы получите 6 г клетчатки. При этом в нём содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка. Нерастворимая увеличивает объём стула, способствует его прохождению через пищеварительную систему, …

Учёные заявили о пользе употребления авокадо по вечерам

Употребление авокадо вечером может положительно влиять на липидный обмен и здоровье сердца, особенно у людей с преддиабетом. К такому выводу пришли учёные из Иллинойсского технологического института в США. Результаты их исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition. © Чемпионат.com В эксперименте приняли участие 27 взрослых с преддиабетом. В течение трёх вечеров они употребляли один из …

Японки установили новый мировой рекорд по продолжительности жизни

Средняя продолжительность жизни у женщин в Японии в 2024 году составила 87,13 года, а у мужчин — 81,09 года, следует из данных Минздрава страны, на которые ссылается РИА Новости. © Lenta.ru И, хотя показатель японок изменился к 2023-му только на 0,01 процента, по информации телеканала NHK этого хватило для того, чтобы в 40-й раз установить мировой …

Фитнес-тренер дала советы по избавлению от пивного живота

Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения и фитнес-тренер Александра Сулим дала советы по избавлению от пивного живота. Об этом сообщает NEWS.ru. © Lenta.ru По ее словам, нужно проводить комплекс мероприятий. «От диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату», — подчеркнула специалист. Сулим также уточнила, что к наиболее эффективным …