Сайт о здоровье

Плавание баттерфляем: техника пошагово для начинающих, как научиться правильно плавать

Это самый энергозатратный стиль плавания из всех возможных. © Чемпионат.com Баттерфляй – один из самых зрелищных и технически сложных стилей плавания, сочетающий силу, координацию и выносливость. Его отличительные черты: Симметричные гребки руками; Волнообразные движения корпусом; Мощный одновременный толчок ногами. Почему баттерфляй считается сложным? Во-первых, необходима сильная прокачка мышц спины, плечевого пояса и пресса. Во-вторых, правильная техника …

Врач Павлова: протеиновые батончики не смогут заменить полноценный прием пищи

Протеиновые батончики не смогут заменить полноценный прием пищи. Об этом kp.ru рассказала врач – эндокринолог, д.м.н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, автор Telegram-канала «Доктор Павлова», эндокринолог Зухра Павлова. © Газета.Ru По ее словам, это особенно опасно для людей, у которых есть сахарный диабет, лишний вес и другие метаболические нарушения. В целом при выборе батончиков …

Врач Миргородская: в жару контактным линзам сложнее пропускать кислород

Контактные линзы стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей, обеспечивая четкое и комфортное зрение. Однако важно использовать их правильно, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, предупредила в разговоре с «Газетой.Ru» врач-офтальмолог, микрохирург «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Миргородская. © globallookpress «Есть ли опасность ношения линз в жару? На самом деле, если соблюдать правила эксплуатации мягких …

Россиян предупредили о вреде холодного кофе

Холодные свежевыжатые соки, айс-кофе и некоторые другие популярные летние напитки вредят здоровью зубов. Об этом россиян предупредила стоматолог-ортопед, хирург, главный врач клиники AG-Smile Людмила Александрова в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач отметила, что свежевыжатые соки опаснее для зубов, чем газированные напитки: соки содержат кислоты, которые за 20 минут снижают твердость эмали на два процента, из-за …

Трещины в уголках рта и не только: диетологи назвали признаки нехватки питательных веществ

Долго незаживающий порез или очень ломкие ногти могут показаться безобидными. Но всё это — симптомы дефицита микронутриентов. Вот на что ещё нужно обращать внимание. © Ferra.ru Трещины в уголках рта. Они могут указывать на наличие дрожжевой инфекции или на нехватку питательных веществ. По оценкам, 25% таких случаев связаны с дефицитом витамина B12, фолиевой кислоты, рибофлавина, железа …

Диетологи назвали рыбу лучшим белком для контроля уровня сахара в крови

Специалисты с области здравоохранения рекомендуют есть рыбу, так как в ней много белка и других питательных веществ. В жирной рыбе при этом содержатся омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье мозга, сердца, а также иммунитет. © Ferra.ru Вот как рыба поможет вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Замедление пищеварения. Рыба содержит много белка. Это вещество переваривается …

Цельное зерно в составе и другие признаки полезного для здоровья хлеба

Хлеб обычно имеет плохую репутацию, но на самом деле всё сводится к выбору правильного варианта. Дипломированные диетологи объяснили, что указывает на пользу этого продукта для организма. © Ferra.ru Цельное зерно как первый ингредиент. Лиза Эндрюс, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог, рекомендует искать слово «цельный» перед первым ингредиентом в составе. Ищите также фразы «100% цельная пшеница» или …

Технолог Ершова: организм тратит лишние калории на нагревание холодной пищи

Холодная пища считается менее калорийной, поскольку ее переваривание вынуждает организм тратить больше калорий. Об этом сообщает News.ru со ссылкой на доцента кафедры профессионального и технологического образования экономического факультета Государственного университета просвещения Елену Ершову. © РИА Новости "Организму человека для переваривания и правильного усвоения холодной пищи необходимо выполнить процесс ее нагревания до температуры тела, в процессе чего …

Маргарин вместо масла оказался вреден для здоровья

Учёные всё ещё пытаются выяснить, как потребление сливочного масла, маргарина и негидрогенизированных масел (например, оливкового масла) влияет на развитие болезней сердца и диабета. Некоторые недавние работы демонстрируют, что молочный жир может обладать преимуществами для здоровья. Чтобы узнать больше, эксперты провели новое исследование, результаты которого опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition. © Ferra.ru В рамках нового …

Врач Кливитская: кофеиносодержащие напитки и быстрые углеводы приводят к акне

Молоко, фастфуд, кофеиносодержащие напитки и быстрые углеводы приводят к образованию акне. Об этом Москве 24 рассказала врач-дерматолог, косметолог, кандидат медицинских наук Нина Кливитская. © Сетевое издание m24.ru По ее словам, фастфуд, жирная и жареная пища содержат трансжиры. Эти вещества способны привести к образованию воспалений на коже. "Поэтому пицца, чипсы, гамбургеры, картофель фри напрямую связаны с высыпаниями. …