Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что дефицит сна может быть полезен при бессоннице. О неожиданной пользе недосыпа он рассказал в своем аккаунте в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). © Лента.Ru По словам специалиста, если человек не заснул в течение 15 минут после того, как лег в постель, ему лучше встать, перейти …
Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», защищает ли шоколад сердце и сосуды. По его словам, употребление пяти и более порций тёмного шоколада в неделю (одна порция 30-60 г) связано со снижением риска развития диабета II типа на 21%. © Чемпионат.com «Этот эффект связывают с улучшением чувствительности к инсулину и противовоспалительным действием полифенолов», — …
Гречка — один из самых привычных продуктов на российском столе, который многие считают однозначно полезным. Однако у этой крупы есть не только достоинства, но и ограничения, о которых важно знать. В беседе с «Чемпионатом» врач-эндокринолог, диетолог медицинского центра «Юниклиник» Наталия Шведова рассказала, кому и когда гречка приносит пользу, а кому может навредить. © Чемпионат.com По словам …
В Сети обсуждают функциональный напиток из Японии, который якобы помогает похудеть. В этой «волшебной» воде нет сахара и калорий, зато содержится экстракт рисовых отрубей. Утверждается, что всего одна такая бутылка в день сжигает жир и улучшает обмен веществ. Действительно ли этот «волшебный напиток» помогает избавиться от лишнего веса, «Вечерняя Москва» спросила у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата …
Некоторые сердечно-сосудистые заболевания требуют особенно тщательного подхода к питанию. Даже общепризнанно полезные фрукты и овощи могут навредить. Об этом сообщила врач-кардиолог из лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского университета Екатерина Алимова. © Global Look Press "При наличии некоторых сердечно-сосудистых заболеваний важно быть избирательным в потреблении овощей и фруктов. При нарушениях ритма могут быть изменения электролитов (особенно калия), …
Многие опасаются, что ежедневное употребление мороженого может навредить зубам. Однако, как рассказал Life.ru стоматолог-терапевт Назир Магомедов, основные риски связаны вовсе не с низкой температурой продукта. © Чемпионат По словам специалиста, само по себе мороженое не разрушает зубы напрямую. Главная опасность — сахар, который становится питательной средой для бактерий. Продукты их жизнедеятельности образуют кислоты, разрушающие эмаль и …
Возрастную хрупкость организма, которая повышает риск падений, инвалидности и госпитализаций, лучше всего помогают преодолеть регулярные физические нагрузки в сочетании с правильным питанием. К такому выводу пришли авторы систематического обзора, опубликованного в журнале Frontiers in Nutrition. © Lenta.ru Исследователи проанализировали результаты 35 рандомизированных клинических исследований с участием около 5700 пожилых людей. Они сравнили эффективность физических упражнений, пищевых …
Пищевое поведение и энергетический баланс организма напрямую управляют репродуктивной осью «гипоталамус — гипофиз — яичники», поэтому диеты оказывают негативное влияние на фертильность и менструальный цикл. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-акушер-гинеколог Мадина Бекова. © Magnific «Когда организм сталкивается с дефицитом калорий, гипоталамус воспринимает это как стрессовую ситуацию, неблагоприятную для размножения, и снижает импульсную секрецию гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ). …
Дыни начали появляться на полках магазинов в начале лета, однако по-настоящему их сезон начинается только сейчас. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, чем полезна дыня, как ее выбрать и кому стоит отказаться от употребления в пищу этого плода. © Unsplash Польза дыни Дыня содержит много структурированной жидкости, поэтому организму не нужно тратить …
Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для репродуктивного здоровья. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач акушер-гинеколог Мадина Бекова. © Unsplash «Фолиевая кислота (витамин B9) — абсолютный лидер по доказанности. Ее прием в дозе 400 мкг/сутки минимум за 2–3 месяца до концепции и в течение первых 12 недель беременности снижает риск дефектов нервной трубки плода более чем на 70%», …